Ergonomikusak-e jelenlegi munkakörülményid?
Ülj le az íróasztalodhoz, és több mint egy óráig anélkül dolgozz, hogy felállnál. Az óra leteltével tedd fel magadnak az alábbi kérdéseket:
- Késztetést érzek rá, hogy nyújtózkodjak?
- Ki kell roppantani az ízületeimet?
- Fáj a hátam vagy a nyakam?
- Érzek a kezemben vagy a lábamban zsibbadást?
Amennyiben ezekre a kérdésekre a válasz NEM, akkor minden rendben. Ám ha a válasz bármelyik kérdésre IGEN, változtatásra van szükség. A tét nem kevesebb, mint az egészséged.
Tudtad-e, hogy…
- … a dolgozók 50%-a egészségügyi problémákkal küzdve végzi munkáját nap mint nap?
- … az egy főre eső éves hiányzás Európában átlagosan 18,4 nap (azaz 3,5 hét évente) – Magyarországon pedig ennél is magasabb, évi 24 nap?
- … a táppénzzel járó hiányzások 48%-át mozgásszervi problémák okozzák?
- … az európai munkavállalók 79%-a szenved olyan betegségtől, mely összefüggésben áll a számítógép előtt végzett munkával?
- … az emberek 53%-a szerint betegségük kihat magánéletükre, párkapcsolataikra (21%), és 18%-uk depresszióban szenved?
A jó döntés: mire figyelj az irodai székek kiválasztásakor?
- megfelelő ülőmélység és -szélesség: nyilvánvaló, hogy a székszélességnek megfelelőnek kell lennie, hiszen ha alig férünk a székbe, hogyan is ülhetnénk egész nap kényelmesen? Azonban a mélység is fontos tényező: ha a hátunkat nem tudjuk a támlának dönteni, illetve a szék széle és a térdhajlat között nem marad elegendő, 5-10 centiméteres rés, gerincoszlopunkat terheljük.
- szivacspárnázat: fontos, mert kellően megtámasztja a hát alsó részét, és gondoskodik a helyes testtartásról.
- állítható magasság: a széken ülve lábunknak kényelmesen le kell érnie a talajra, combjaink vízszintesen helyezkedjenek el, karjaink az asztallal egy vonalban legyenek.
- állítható háttámla: a dönthető háttámla biztosítja a gerinc megfelelő tartását. A megfelelő szöget akkor találtuk meg, ha érezzük a támlát a hátunk mögött, de semmiképpen nem kell túlságosan hátradőlnünk ehhez.
De mi is az az ergomómia?
Manapság mindenütt találkozunk a kifejezéssel, és tudjuk-sejtük, hogy a jelentése valami olyasmi, ami a kényelemmel, a kényelmes munkavégzéssel függ össze. A kényelem pedig az egészséggel.
Az ergonómia az ember-gép-munkakörnyezet kapcsolatát vizsgáló tudományág. Az ergonómia kifejezés két görög szó összetételéből született: ergon (’munka’) és nomos (’tan, törvény’). Célja a szűkebb és tágabb munkakörnyezet, a gépek, munkaeszközök emberhez igazítása, az emberi adottságoknak lehető legjobban megfelelő munkaeszközök és munkakörnyezet kialakítása.
Érdekesnek találod oldalunkat? Szeretnél értesülni az irodavilág további érdekességeiről, híreiről, akcióiról, promócióinkról?
© 2017 DEPOT Bt. | 2534 Tát, Béla király utca 5. | Tel: 30/501-5885 | Mail: kapcsolat | adatvédelem NAIH-75794/2014